鍼灸師ブログ
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寒い冬の外出には使い捨てカイロが重宝します。体中にカイロを貼っている人も見受けられますが、効果的に使いたいものです。腰から下に貼る!冷えは下から入ってきます。それを防ぐ意味でも、腰から下にカイロを貼って冷やさないことが大切です。胸から上には貼らない!首すじや肩口など冷える場所もたくさんありますが、上半身にはできるだけ貼らないようにしましょう。のぼせて余計に肩がこったり、頭がぼーっとしたりします...
今日も続けて…、当院と患者様、そして私を緑で癒してくれる、グリーンパートナーたちの紹介(第三弾)です。 ★サンスベリア(通称‘サンちゃん’)。リュウゼツラン科(キジカクシ科)チトセラン属で、アフリカや南アジアの乾燥地帯の植物。濃淡のある横縞模様の葉っぱが虎の尾っぽを連想させることから「トラノオ」という和名もあるらしいです。サンスベリアは空気清浄の効果をもっている!!⇒サンスベリアは、水分の蒸散力...
今日は、当院と患者様、そして私を緑で癒してくれる、グリーンパートナーたちの紹介(第二弾)です。 ★モンステラ(通称‘モン君’)。サトイモ科モンステラ属(ホウライショウ属)、アメリカの熱帯地域に自生する植物。南国を思わせる切り目のある大きな葉が特徴です。初心者でも育てやすい丈夫な観葉植物らしく、当院のモン君も濃い艶やかなグリーンの大きな葉っぱで、すくすくと成長しています。この数か月でも、新しい枝...
体の芯を温める冬野菜をとりましょう!、ということで、これから寒くなる冬に食すとよい冬の野菜を紹介します。冬野菜には、白菜、ほうれん草、小松菜、ゆり根、ねぎ、かぶ、大根、にら、みずななどがあります。これらは、春野菜のような発散性の強いものではなく、体の芯を温めます。さらに、冬はいも類も豊富にあり、胃腸を保護し強める作用があります。胃腸の働きがよいと、消化吸収がスムーズになって気血を多く生産するこ...
自律神経失調症の肩こりって??自律神経は、人が活動している日中は交感神経が優位に、休息する夜間は副交感神経が優位に働くというサイクルがあります。その二つは、おおよそ12時間交代で入れ替わりバランスをとっていますが、自律神経失調症になると、このバランスが崩れて、交感神経が優位になったままの状態が続くことになります。夜間に優位に働く副交感神経は、日中の活動で疲労した筋肉や血管を夜間に治癒するという...