お悩み・症状|自律神経調整なら「さかみ鍼灸院」。地下鉄谷町線「千林大宮」駅より徒歩2分。

さかみ鍼灸院

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お悩み・症状

ペットボトル温灸~おうちでできるセルフケア~

新型コロナウイルスが猛威をふるい、行動自粛のためにご自宅で過ごす時間が長くなっているのではないでしょうか。 ご自宅でできるセルフケアの一つとして、免疫力を上げるお灸をお勧めします。 今回は、誰でも簡単に試すことができる「ペットボトル温灸」を紹介します。この温灸は、火を使わないので煙やにおいの心配もなく、またツボ付近を広く温めることができ手軽に行えます。 <おすすめのツボ> ○神門(しん...
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交替浴(温冷浴)~おうちでできるセルフケア~

今日は、以前にも紹介しました交替浴(温冷浴)を取り上げます。 交替浴(温冷浴)には、本来ならば自然に働くはずの‘心と体のアクセルとブレーキ(自律神経)の働きを整える効果があります。 温かなお湯と冷たい水を洗面器又はバケツに用意して10分程のセルフケア、これで心も体もゆったりとリラックスしてくることでしょう。 こんな症状でお悩みの方にはぜひオススメ!! ・ストレスが多い ・イライラや不安感など感情が...
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自律神経を調整!~経絡治療~

私達の心と身体には知らずのうちに働いているアクセルとブレーキがあるのをご存知ですか?それは交感神経と副交感神経でこの二つを合わせて自律神経といいます。自律神経は、呼吸や心臓の拍動、食物の消化吸収、排泄、発汗など生きていくのに必要な全身の機能をオートマチックにコントロールしています。また、活動するとき、ゆっくり休むときの心の動きにも大きく関係しています。ですから、自律神経が失調を起こすと、心身に様々...
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呼吸するって??~東洋医学では!?~

私達が絶えず行っている‘呼吸’、東洋医学ではこのように考えています。ご参考にお読みください。 呼吸とは、大気中の清気を吸い込み、体内の濁気を吐き出す機能です。呼気は前者に当たり、これは肺の粛降作用によって行われています。また粛降作用によって、肺の上部から下部に大気中の清気が吸い込まれることで、肺の中を清浄に保つことができます。呼吸は肺と腎が協力して行っています。 呼吸の気には呼気と吸気があります。...
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交代浴(温冷浴)をしましょう!~自律神経調整、...

今日は、ご自宅でできるセルフケアのひとつ、‘交代浴(温冷浴)’を紹介します。 温かなお湯と冷たい水を洗面器又はバケツに用意して、足(または手)を温めては冷やして、を繰り返すだけ。10分程のセルフケアで、心も体もゆったりとリラックスしてくることでしょう。 こんな症状でお悩みの方にはぜひオススメします。 ・ストレスが多い ・食事や寝起きの時間が不規則 ・日常的に疲れや不調がある ・いつも足が冷えてつら...
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