梅雨時の湿気は身体に「湿邪」として影響し、だるさや消化不良、むくみを招きます。
東洋医学では脾（ひ）を健やかに保つことが重要とされ、飲食に注意が必要です。
冷たい物や甘い物はひかえめに、ハトムギやショウガ、山芋など脾を助け湿を除く食材を摂りましょう。
また、軽い運動や入浴で汗をかき、体内の湿気を発散させることも有効です。

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