早々に梅雨が明けてしまいましたね。
夏に気をつけたいのが「熱中症」「夏風邪」「食中毒」の3つです。
まず熱中症は、暑さで体の水分や塩分が足りなくなり、頭がぼーっとしたり、気分が悪くなったりします。こまめな水分補給と休憩が大事です。
次に夏風邪。エアコンで体が冷えたり、冷たい物をとりすぎたりすると、のどの痛みやお腹の不調が出ることも。冷やしすぎに注意しましょう。
そして食中毒は、暑さで食べ物に菌が繁殖しやすくなることが原因。お弁当や作り置きの保存には気をつけたいですね。
夏は元気に過ごしたい季節だからこそ、ちょっとした体の変化を見逃さず、無理せず過ごすことが大切です。
起床時や入浴後も忘れずに補給を。

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