熱中症を防ぐには、水分と塩分のバランスがとっても大事です。
たとえば…
・お水：普段の水分補給はこれでOK。冷たすぎない常温がおすすめですよ。
・経口補水液：たくさん汗をかいた後や、ちょっとフラッとした時にぴったり。
・スポーツドリンク：外で体を動かした後などに◎。でも甘いので飲みすぎには注意です。
・塩飴や梅干し：手軽に塩分チャージ！バッグに入れておくと安心です。
体調やシーンに合わせて、上手に選んでくださいね。
こまめな補給で、元気に夏を乗り切りましょう！

心身の不調やお悩みのある方はご相談から承ります。
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７月
７日（月）　　△　　　　○　　　　△
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９日（水）　　△　　　　△　　　　△
１０日（木）　　△　　　　△　　　　△
１１日（金）　　△　　　　△　　　　△
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