現代社会では、多くの人がストレスを抱えながら生活しています。ストレスは自律神経に影響を及ぼし、心身の健康を崩す原因となることがあります。そんなときに役立つのが「経絡治療」。本記事では、ストレスが自律神経に与える影響を解説し、経絡治療を活用してストレスを軽減する方法を紹介します。

1. ストレスと自律神経の関係

ストレスを受けると、人の体は「交感神経」が優位に働きます。交感神経は活動的な状態をつくりますが、過剰に刺激されると 緊張・不安・不眠 などの症状が現れることがあります。

一方で、「副交感神経」が優位になるとリラックスし、血流改善・消化促進・快眠 などの効果が期待できます。ストレスの影響で交感神経が過剰に活発になると、自律神経のバランスが崩れ、心身に様々な不調が現れます。

–

2. 経絡治療とは？

経絡治療は、東洋医学の考え方に基づき、 経絡（けいらく）と経穴（つぼ） を刺激して 気・血の流れ を改善し、 自律神経のバランスを整える 治療法です。

経絡とは、体のエネルギーが流れる通り道であり、それぞれの経絡には関連する 臓器や機能 があります。経絡の流れが滞ることで 不調 が起こるため、 鍼や灸 で適切な経穴を刺激することで気血の流れをスムーズにします。

3. 経絡治療によるストレス軽減法

ストレスを軽減し、自律神経のバランスを整えるための おすすめのツボ を紹介します。

### ① 百会（ひゃくえ）への刺激
百会は頭頂部にある 重要なツボ で、自律神経を調整する働きがあります。軽く指で押すだけでもリラックス効果が期待できます。

### ② 内関（ないかん）への刺激**
内関は手首から指３本分上にあるツボで、 心の安定に関係 します。ストレスや不眠の改善に効果的で、鍼や指圧によって刺激すると 気持ちが落ち着く でしょう。

### ③ 太谿（たいけい）への刺激
足首にある太谿は 腎の経絡 に属し、 ストレスによる体の冷え や緊張を和らげるのに役立ちます。

4. 経絡治療と生活習慣の組み合わせ

経絡治療の効果を 最大限に高める ためには、生活習慣の見直し も大切です。

🌿深い呼吸を意識する → 交感神経を抑え、副交感神経を活性化
🛌 良質な睡眠をとる → 自律神経のリズムを整える
🍵 温かい飲み物でリラックス → 経絡の流れをスムーズに

鍼灸治療と 生活習慣の改善 を組み合わせることで、 心と体のバランスをより効果的に整える ことができます。

5. 経絡治療でストレスに負けない身体をつくる

経絡治療は、 ストレス社会を生きる現代人にとって強い味方 です。自律神経を整えることで、 ストレスの負担を軽減し、心身の健康を保つ ことができます。

鍼灸の力を上手に活用し、 心と体のバランスを取り戻しましょう！