鍼灸師ブログ
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お悩み・症状 その他 ニュース・トピックス プライベート 女性特有の症状 精神・心の症状 自律神経の乱れ 運動器系の症状 鍼灸・経絡治療
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冬から春へ――ゆらぎやすい季節に起こる不調とは ～やさしく整える心とからだのケア～
冬の寒さが少しずつゆるみ、春の気配が近づいてくると、体調がなんとなく不安定になる方が増えてきます。「だるい」「眠い」「肩こりがひどい」「気分が落ち込みやすい」など・・・。理由がはっきりしない不調が出やすい時期です。今回は、なぜ季節の変わり目に体がゆらぎやすくなるのか、西洋医学と東洋医学の両面からわかりやすく解説し、セルフケアや鍼灸治療の役割についてもお伝えします。 1. 寒暖差が負担に――自律神...
自律神経はなぜ乱れるのか 〜脳の仕組みから考える心と身体のバランス〜
「最近なんだか疲れが取れない」「眠りが浅い」「動悸がする」「理由もなく不安になる」。こういう症状が続くとき、多くの方が「自律神経が乱れているのかも」と感じるのではないでしょうか。しかし、自律神経がなぜ乱れるのか、その背景を脳の働きから理解している方は意外と少ないものです。今回は、自律神経と脳の深い関係をわかりやすく解説しながら、心身のバランスを整えるためのヒントをお伝えします。 ■ 自律神経...
冬の不調は“光不足”が原因かも？ ～ セロトニンと自律神経の深い関係 ～
2026.01.14
お悩み・症状 ニュース・トピックス 女性特有の症状 精神・心の症状 自律神経の乱れ 運動器系の症状
皆さん、こんにちは。鍼灸師として日々患者さんと向き合う中で、「冬になると何となく元気が出ない」「疲れやすい」「気分が沈む」といった声をよく耳にします。実はこれらの不調、**自律神経と深く関わる“セロトニン”の不足**が原因の一つと考えられています。今回は、セロトニンと太陽光、そして日常でできる簡単なケアについて分かりやすくお伝えします。 🌤 セロトニンとは？心と体を整える“幸せホルモン”セロトニンは...
🌿「胃腸の不調をやさしく整えるヒント」 🍀はじめに：お腹の声に耳を傾けて「最近なんだかお腹の調子が安定しない…」そんな経験はありませんか？便秘や下痢、膨満感などの胃腸の不調は、誰にでも起こりうる身近なトラブルです。実はその背景には、自律神経の乱れが大きく関わっています。今回は、胃腸の不調の原因やセルフケア、東洋医学的な考え方、そして鍼灸治療の有効性について、わかりやすくまとめてみました。&nbs...
肌トラブルと東洋医学の知恵 〜乾燥・シミ・たるみへのやさしいアプローチ〜
2025.11.23
お悩み・症状 女性特有の症状 精神・心の症状 自律神経の乱れ
年齢を重ねるにつれて、「肌が乾燥しやすくなった」「シミが目立ってきた」「たるみが気になる」などのお悩みを抱える方は少なくありません。こうした肌トラブルは、単なる見た目の問題ではなく、体の内側の変化を映し出す鏡でもあります。今回は、加齢やホルモンの変化による肌のバリア機能低下を中心に、その原因とセルフケア、さらに東洋医学的な視点からの経絡治療の有効性についてお話しします。🌿 肌トラブルの原因：バリ...
「頭痛と鍼灸 〜やさしく整えるセルフケアと東洋医学の知恵〜」
2025.11.15
お悩み・症状 女性特有の症状 精神・心の症状 自律神経の乱れ
「頭痛と鍼灸 〜やさしく整えるセルフケアと東洋医学の知恵〜」 はじめに「頭痛持ちで困っている」という声は、日常診療の中でとてもよく耳にします。仕事や家事に集中できない、気分が落ち込む、眠りが浅くなる…。頭痛は単なる痛みではなく、生活の質を下げてしまう大きな要因です。今回は、頭痛の原因やセルフケア、予防法、そして東洋医学の視点からの理解と鍼灸治療の有効性について、できるだけわかりやすくお伝えし...
「生理のゆらぎ、心と体のサイン」—月経不順・PMSをやさしく整える東洋医学の知恵🌸
🌸「生理のゆらぎ、心と体のサイン」—月経不順・PMSをやさしく整える東洋医学の知恵🌸 はじめに：その不調、もしかして“生理のゆらぎ”？「最近、生理が遅れがち」「生理前になると気分が沈む」「胸が張ってつらい」——そんな声、よく耳にしませんか？月経不順やPMS（月経前症候群）は、女性の体と心に深く関わる大切なテーマ。今回は、東洋医学と西洋医学の両面からその仕組みをやさしく紐解き、セルフケアや鍼灸治療の可能...
「冷え」と「むくみ」に悩むあなたへ〜からだの声に耳をすませて、やさしく整える東洋医学の知恵〜季節の変わり目や忙しい日々の中で、「なんだか足が冷える」「夕方になるとむくんでつらい」そんなお悩みを抱えていませんか？冷えやむくみは、からだからの小さなSOS。今回はその原因と、東洋医学の視点からのケア方法、鍼灸治療の可能性について、やさしくご紹介します。冷え・むくみはなぜ起こる？〜現代医学から見た原...
自律神経と運動不足の関係～心と体を整えるためにできること～
自律神経と運動不足の関係──心と体を整えるためにできること日々の忙しさの中で、気づけば運動する時間が減っている…そんな方は少なくありません。実はこの「運動不足」、私たちの体だけでなく、心のバランスにも深く関わっているのです。今回は、自律神経と運動の関係、そして東洋医学的な視点から見た健康へのヒントをお届けします。🧠 自律神経とは？心と体のバランスを司るしくみ自律神経は、私たちの意思とは関係な...
自律神経と運動不足の関係｜心と体を整えるために「ゆる運動」を習慣にしよう
自律神経とは？ まずは基本をおさらい私たちの体は、「自律神経」と呼ばれる神経によって、自分の意志とは関係なく体の状態を24時間コントロールされています。たとえば、心臓を動かしたり、汗をかいたり、胃腸を働かせたりするのもこの神経の仕事です。 自律神経には2種類あり、交感神経：活動時やストレス時に働く（アクセル副交感神経：休息時やリラックス時に働く（ブレーキ）この2つがバランスよく働くことで、私たち...
「梅雨バテ」知らずの体へ！東洋医学と現代医学で乗り切る梅雨の体調管理術
湿っぽい梅雨の季節に入ります。体が重たくてだるくてやる気が出ない、節々が痛む、食欲が出ない…などの不調に見舞われる方が多い時です。今回はよりよい梅雨の過ごし方を考えてみます。 梅雨の不調はなぜ起こる？梅雨の時期は、天候の不安定さや湿度の高さが続き、多くの人が体調不良を感じやすくなります。この時期に現れる体調の変化には、東洋医学の観点からも深い理解と対策が示されています。東洋医学では、人...
✨より健康に、美しく✨ ～経絡治療で得られる女性へのうれしいメリット～
こんにちは！今回は、当院で行っている「経絡治療（けいらくちりょう）」のもうひとつの効果、女性にうれしい健康面・美容面の効果をわかりやすくご紹介します。 ① 経絡治療ってなに？カラダの“巡り”を整えるやさしい鍼灸経絡とは、東洋医学で考えられている**「気（エネルギー）」や「血（栄養）」が流れる道すじ**のこと。ストレスや疲れ、冷えなどでこの流れが滞ると、不調の原因に。経絡治療では、**体のバランスを整...
