鍼灸師ブログ
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1. 冬は“ため込み”の季節 ～ 気血が滞りやすい理由一年の中でも冬は、身体がエネルギーを内側に蓄えようとする季節です。東洋医学では、冬は「腎」が主役となり、生命力の源を守る時期とされています。しかし、寒さが厳しくなると、身体は熱を逃がさないように血管を収縮させ、気血の巡りが自然と低下します。また、生活リズムの乱れ、暴飲暴食、睡眠不足が重なることで、気血の流れがいっそう滞りやすくなります。「なんとなく...
冬の不調は“光不足”が原因かも？ ～ セロトニンと自律神経の深い関係 ～
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皆さん、こんにちは。鍼灸師として日々患者さんと向き合う中で、「冬になると何となく元気が出ない」「疲れやすい」「気分が沈む」といった声をよく耳にします。実はこれらの不調、**自律神経と深く関わる“セロトニン”の不足**が原因の一つと考えられています。今回は、セロトニンと太陽光、そして日常でできる簡単なケアについて分かりやすくお伝えします。 🌤 セロトニンとは？心と体を整える“幸せホルモン”セロトニンは...
新年あけましておめでとうございます。昨年も当院に足を運んでくださり、本当にありがとうございました。皆さまの笑顔にお会いできることが、私にとって何よりの励みになっています。2026年は丙午（ひのえうま）の年。火の勢いがぐっと強まる年だと言われています。そして十二支では「子（ね）」がめぐり、物事が静かに芽を出し始める“スタートの年”でもあります。勢いのある丙午と、始まりを象徴する子。なんだか「前に進む力...
夏の暑さを乗り切るための養生法 ～東洋医学の視点から～
梅雨が明けると、本格的な夏の暑さがやってきます。強い日差しや高温多湿の気候は、私たちの身体にさまざまな影響を及ぼします。東洋医学では、夏は「心（しん）」の季節とされ、心と体のバランスを整えることが重要です。今回は、経絡治療の観点から、夏を元気に過ごすためのポイントをご紹介します。 ♪「心」を養う生活を心がけましょう夏は五臓の「心」が活発になる時期ですが、同時に疲れやすくもなります。心は血液の...
「梅雨バテ」知らずの体へ！東洋医学と現代医学で乗り切る梅雨の体調管理術
湿っぽい梅雨の季節に入ります。体が重たくてだるくてやる気が出ない、節々が痛む、食欲が出ない…などの不調に見舞われる方が多い時です。今回はよりよい梅雨の過ごし方を考えてみます。 梅雨の不調はなぜ起こる？梅雨の時期は、天候の不安定さや湿度の高さが続き、多くの人が体調不良を感じやすくなります。この時期に現れる体調の変化には、東洋医学の観点からも深い理解と対策が示されています。東洋医学では、人...
桃の節句も終えて、三寒四温を繰り返しながら春らしい温暖な季節に向かっていますね。東洋医学において季節ごとの体調の変化に合わせた生活や食事の工夫は、健康を維持し、調和を保つための重要な要素です。春は、陽気が温暖になり、正気がよみがえる季節であり、この時期に養生法を取り入れることで、体力を回復し、病気を予防することが期待されます。 ①陽気の変化への適応春は冬から一転して気温が上昇し、自然界も活気...
今日は節分。あちらこちらから「鬼は外♪福は内♪」の声が聴こえてきそうですね。節分は一般的に邪気を払い、無病息災を願う行事、といわれていますね。この時期（2月上旬）はまだ寒く体調を崩しやすい」ことから新年（立春）を迎えるにあたって、邪気を祓い清め、一年間の無病息災祈る行事として追儺（ついな）という行事が行われています。当院で行っている経絡治療でも、邪気を取り払うことは重要なポイントとなります。私たち...
私が所属する鍼灸経絡治療の学術団体「東洋はり医学会なみはや支部」は、昨年支部のホームページとフェイスブックを開設しました。※リンク先東洋はり医学会なみはや支部ホームページhttps://www.namihaya-branch.com/東洋はり医学会なみはや支部フェイスブックページhttps://www.facebook.com/namihayabranch/posts/100503038847907鍼灸師、鍼灸学生に向けてのページですから、ちょっぴり専門的な内容が多くなります。私も時々...
「春の健康法」〓〓〓毎年、この時期になると体調が優れない人が多くなると感じます。例えばアレルギー症状が出たり、ギックリ腰の急患が増える、目眩になりやすい、頭痛、イライラしやすい、情緒不安定など様々な症状を訴える患者さんがいます。ほとんどが肝に関係する症状だと思います。ちょうど今の時期は春の土用です。春の土用は立夏前の約18日間で4月17日頃から5月4日頃。土用は季節の変わり目で身体の変化もあり不調が出...
こんにちは！！本当に久しぶりの投稿です。明日２月３日「節分」を期に、心機一転、これからは健康や東洋医学のお役立ち情報、はり・きゅうインフォメーション、プライベート日記など、思うままに発信していきます。みなさん、「気」がこちらにむきますよう、読みにいらしてくださいませ。。。さて、明日は「節分」です。節分には、「季節を分ける」の意味があり、実は各季節（春夏秋冬）始まりの日の前日をさしています。でも...
お盆が終わるとどことなく心さびしく感じてしまいます…。季節のうえでは秋の始まり「立秋」です。まだまだ暑い日が続きますが、少しずつ日暮れが早くなるなど、秋の気配を感じ始める頃ですね。東洋医学では、秋は「大腸」の季節です。五臓六腑でいうと秋は「肺」と「大腸」の季節です。秋に起きやすいトラブルとして、咽喉や気管支、扁桃腺、便秘、肌や粘膜の乾燥があげられます。秋の乾燥は、ケアをおろそかにすると肌荒れや便...
７月２２・２３日の２日間、私が所属するはり学会、一般社団法人東洋はり医学会が催す、国際指導者研修会に参加してきました。日々経絡はり治療をおこなうはり専門家を育成指導する立場の先生方が全国から東京に集まり研修が行われました。ああでもない、こうでもないと日々考えていることも、なるほど！と合点がいく、腑に落ちる、新たな発見学びもある、素晴らしい２日間を過ごしてきました。この経験を活かし、これからもさ...
