お知らせ
10月前半は、朝晩の冷え込みと日中の暑さで体がびっくりしやすい時期。東洋医学では「乾燥」が肺に負担をかけるとされていて、潤いを守ることが大切です。白きくらげや梨、大根など“白い食べ物”が肺を助けてくれますよ。首元を冷やさないように、ストールや薄手の上着で調整を。深呼吸や軽いお散歩で、気の巡りも整えていきましょう。心身の不調やお悩みなど、ご相談から承ります。ご遠慮なくご一報ください。以下、診療のご案...
ようやく残暑と朝晩の涼しさが交錯する時期になってきました。東洋医学では「陰陽転化」の節目とされ、体は水分と栄養を蓄え始めます。冷えと湿気に注意し、胃腸を労わる食事（発酵食品や根菜）を心がけましょう。軽い運動で気血を巡らせ、早寝で秋の乾燥に備えるのが養生の要です。心身の不調やお悩みなど、ご相談から承ります。ご遠慮なくご一報ください。以下、診療のご案内です。詳細につきましては、お電話にてご確認くだ...
まだまだ夏の暑さが残る9月ですね。旬の食材、ぶどうや梨、いちじくなどが潤いを補い、夏に消耗した体を癒してくれます。また、さつまいもや里芋は胃腸を整え、免疫力を高めます。冷たい物の摂りすぎを控え、温かい汁物やお茶で体を内側から温めましょう。軽い運動や深呼吸で気血の巡りを整えることも、東洋医学的な秋の養生につながります。心身の不調やお悩みなど、ご相談から承ります。ご遠慮なくご一報ください。以下、診療...
自律神経と運動不足の関係──心と体を整えるためにできること日々の忙しさの中で、気づけば運動する時間が減っている…そんな方は少なくありません。実はこの「運動不足」、私たちの体だけでなく、心のバランスにも深く関わっているのです。今回は、自律神経と運動の関係、そして東洋医学的な視点から見た健康へのヒントをお届けします。🧠 自律神経とは？心と体のバランスを司るしくみ自律神経は、私たちの意思とは関係な...
今年の9月は「残暑＋湿気」で体に負担がかかる季節。だるさ、食欲不振、なんとなく不調…それ、“湿邪”のせいかもしれません。冷たい飲食は控え、温かくて消化にやさしい食事で脾胃をいたわりましょう。朝晩の気温差には羽織り一枚で対応を。深呼吸や軽い運動で気の巡りを整え、秋に向けて心と体をリセットするチャンスです。今こそ「夏の疲れを秋に持ち越さない」養生を！！心身の不調やお悩みなど、ご相談から承ります。ご遠慮...
