鍼灸師ブログ
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冬の不調は“光不足”が原因かも？ ～ セロトニンと自律神経の深い関係 ～
2026.01.14
お悩み・症状 ニュース・トピックス 女性特有の症状 精神・心の症状 自律神経の乱れ 運動器系の症状
皆さん、こんにちは。鍼灸師として日々患者さんと向き合う中で、「冬になると何となく元気が出ない」「疲れやすい」「気分が沈む」といった声をよく耳にします。実はこれらの不調、**自律神経と深く関わる“セロトニン”の不足**が原因の一つと考えられています。今回は、セロトニンと太陽光、そして日常でできる簡単なケアについて分かりやすくお伝えします。 🌤 セロトニンとは？心と体を整える“幸せホルモン”セロトニンは...
肌トラブルと東洋医学の知恵 〜乾燥・シミ・たるみへのやさしいアプローチ〜
2025.11.23
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年齢を重ねるにつれて、「肌が乾燥しやすくなった」「シミが目立ってきた」「たるみが気になる」などのお悩みを抱える方は少なくありません。こうした肌トラブルは、単なる見た目の問題ではなく、体の内側の変化を映し出す鏡でもあります。今回は、加齢やホルモンの変化による肌のバリア機能低下を中心に、その原因とセルフケア、さらに東洋医学的な視点からの経絡治療の有効性についてお話しします。🌿 肌トラブルの原因：バリ...
「頭痛と鍼灸 〜やさしく整えるセルフケアと東洋医学の知恵〜」
2025.11.15
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「頭痛と鍼灸 〜やさしく整えるセルフケアと東洋医学の知恵〜」 はじめに「頭痛持ちで困っている」という声は、日常診療の中でとてもよく耳にします。仕事や家事に集中できない、気分が落ち込む、眠りが浅くなる…。頭痛は単なる痛みではなく、生活の質を下げてしまう大きな要因です。今回は、頭痛の原因やセルフケア、予防法、そして東洋医学の視点からの理解と鍼灸治療の有効性について、できるだけわかりやすくお伝えし...
「生理のゆらぎ、心と体のサイン」—月経不順・PMSをやさしく整える東洋医学の知恵🌸
🌸「生理のゆらぎ、心と体のサイン」—月経不順・PMSをやさしく整える東洋医学の知恵🌸 はじめに：その不調、もしかして“生理のゆらぎ”？「最近、生理が遅れがち」「生理前になると気分が沈む」「胸が張ってつらい」——そんな声、よく耳にしませんか？月経不順やPMS（月経前症候群）は、女性の体と心に深く関わる大切なテーマ。今回は、東洋医学と西洋医学の両面からその仕組みをやさしく紐解き、セルフケアや鍼灸治療の可能...
「冷え」と「むくみ」に悩むあなたへ〜からだの声に耳をすませて、やさしく整える東洋医学の知恵〜季節の変わり目や忙しい日々の中で、「なんだか足が冷える」「夕方になるとむくんでつらい」そんなお悩みを抱えていませんか？冷えやむくみは、からだからの小さなSOS。今回はその原因と、東洋医学の視点からのケア方法、鍼灸治療の可能性について、やさしくご紹介します。冷え・むくみはなぜ起こる？〜現代医学から見た原...
✨より健康に、美しく✨ ～経絡治療で得られる女性へのうれしいメリット～
こんにちは！今回は、当院で行っている「経絡治療（けいらくちりょう）」のもうひとつの効果、女性にうれしい健康面・美容面の効果をわかりやすくご紹介します。 ① 経絡治療ってなに？カラダの“巡り”を整えるやさしい鍼灸経絡とは、東洋医学で考えられている**「気（エネルギー）」や「血（栄養）」が流れる道すじ**のこと。ストレスや疲れ、冷えなどでこの流れが滞ると、不調の原因に。経絡治療では、**体のバランスを整...
経絡治療とストレス ～ 心と体のバランスを取り戻す～
2025.04.30
お悩み・症状 女性特有の症状 精神・心の症状 自律神経の乱れ
現代社会では、多くの人がストレスを抱えながら生活しています。ストレスは自律神経に影響を及ぼし、心身の健康を崩す原因となることがあります。そんなときに役立つのが「経絡治療」。本記事では、ストレスが自律神経に与える影響を解説し、経絡治療を活用してストレスを軽減する方法を紹介します。 1. ストレスと自律神経の関係ストレスを受けると、人の体は「交感神経」が優位に働きます。交感神経は活動的な状態をつく...
🌸【必見】自律神経失調に悩む30〜50代女性へ ～経絡治療で心と体のバランスを取り戻そう～
① 自律神経失調症とは？忙しい毎日の中で「なんとなく不調」…それ、自律神経の乱れかもしれません。 自律神経失調症とは、交感神経と副交感神経という2つの神経のバランスが崩れることで起こる症状の総称です。特に30〜50代の女性は、仕事・家事・育児・更年期など、ライフステージの変化が多く、知らず知らずのうちに心身へ大きな負担がかかっています。よく見られる症状は以下の通り：慢性的な疲労感不眠、眠りが浅い動...
【春の土用こそ整えどき】季節の変わり目に感じる不調に、鍼灸のチカラを！
春の終わりから初夏にかけての「春の土用」は、実はとても大切な時期です。毎年この時期になると、なんとなく体が重い、眠りが浅い、気分が落ち込みがち……そんな不調を感じる方は多いのではないでしょうか？特に30代〜50代の女性は、家庭や仕事で忙しく、自分のケアは後回しになりがち。このブログでは「春の土用」とは何か、そしてこの時期に鍼灸で整えることの大切さについてご紹介します。 ①「土用」ってなに？意外と知...
当院には「めまい」を患ってご来院される患者さんも多くいらっしゃいます。今回はその「めまい」について、東洋医学的な見方、自律神経的な見方、その鍼灸経絡治療を紹介していきます。 東洋医学で「めまい」を考える場合、身体の全体的なバランス、陰陽、五行の調和に密接に関連しています。めまいは、単なる症状として捉えるのではなく、全体的にみた身体や心の不均衡の結果として東洋医学的に理解されます。この観点か...
2020.04.16
女性特有の症状 精神・心の症状 自律神経の乱れ 運動器系の症状
新型コロナウイルスが猛威をふるい、行動自粛のためにご自宅で過ごす時間が長くなっているのではないでしょうか。ご自宅でできるセルフケアの一つとして、免疫力を上げるお灸をお勧めします。今回は、誰でも簡単に試すことができる「ペットボトル温灸」を紹介します。この温灸は、火を使わないので煙やにおいの心配もなく、またツボ付近を広く温めることができ手軽に行えます。<おすすめのツボ>○神門（しんもん）：手首手...
今日は、以前にも紹介しました交替浴（温冷浴）を取り上げます。交替浴（温冷浴）には、本来ならば自然に働くはずの‘心と体のアクセルとブレーキ（自律神経）の働きを整える効果があります。温かなお湯と冷たい水を洗面器又はバケツに用意して１０分程のセルフケア、これで心も体もゆったりとリラックスしてくることでしょう。こんな症状でお悩みの方にはぜひオススメ！！・ストレスが多い・イライラや不安感など感情が乱れやす...
